I dagens samhälle så har stress blivit en riktig folksjukdom, vi blir mer och mer sjuka av stress och vi har som samhälle behövt sjukskriva oss mer på grund av det. En liten positiv vinkel är att det också skapat en större medvetenhet kring stress och dess följder vilket i sin tur har gjort att man försöker hitta saker för att motverka den. Mindfulness, yoga, meditation, att äta rätt. Även drycken får spela sin roll. Får jag bjuda på en kopp örtte?
Stressig vardag?
Utöver att arbetet man kan ha idag så är det många faktorer som ökar våra stressnivåer, dels är det det aldrig sinande informationsflödet från alla håll som vi möts av dagligen; sociala medier och att konstant vara uppkopplad gör att hjärnan aldrig riktigt får vila. Dels så kan det vara de personliga orsakerna, t.ex. att Haninge bostäder höjer hyrorna eller att barnens skola hör av sig om problem eller att någon i familjen blir sjuk. Tusen anledningar kan finnas för att stresshormonet adrenalin ska höjas i kroppen på ett sätt som inte är nyttigt i längden.
Vi vet att kaffe innehåller koffein vilket ger en uppiggande effekt men för mycket koffein (vilket det gärna blir när man av ren vana häller i sig 5-6 koppar per dag) är inte heller bra, speciellt inte om man redan lider av stressymptom. En härlig kopp om dagen kan vara nyttigt för kroppen, speciellt om man tar sig tid att bara sätta sig ner och njuta. Här kommer kruxet i det hela, eller kanske man ska säga; nyckeln. Ett steg i att må bättre är att göra säker medvetet, det gäller både i det som man väljer att göra men också i att aktivt VÄLJA BORT saker att göra.
Många lägger idag en stor press på sig själv och ett led i att må bättre är att arbeta bort alla “måsten” som egentligen är självpåtagna.
Välj örtte som alternativ och må bättre
Att välja bort alla koppar kaffe man vanligtvis dricker, att våga tacka nej till sociala sammankomster (som man egentligen inte är så sugen på), att tacka nej till att hjälpa den ena personen med att flytta eller att man ska baka 100 bullar till skolbazaaren en hel helg. Tar du inte hand om dig själv så blir det svårt att ta hand om andra så lär sig att prioritera dig själv och ditt mående.
Att välja te som ett sätt att dra ner på stressen är en liten hjälp på vägen. Välj örtte istället för kaffe, gärna en örtte som verkar lugnande på sinnet.
Kamomill, citronmeliss, lind, hagtorn och valeriana är några exempel på lugnande örter som man kan göra örtte på. Testa dig fram och se vad som funkar för dig. The är nyttigt!